芒果的功效与作用禁忌（芒果功效和作用及禁忌）
芒果是一种美味的水果，富含营养物质，具有多种功效和作用。以下是芒果的一些常见功效和作用：
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提供营养：芒果富含维生素C、维生素A、维生素 E、维生素 K、维生素 B6、膳食纤维和抗氧化物质，对身体健康有益。
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增强免疫力：芒果中的维生素C和抗氧化物质有助于提高免疫系统的功能，增强身体的抵抗力，预防感染和疾病。
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促进消化：芒果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于消化过程。
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抗炎作用：芒果中的抗氧化物质和抗炎成分可以减轻炎症反应，有助于缓解炎症相关的疾病症状。
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促进眼睛健康：芒果富含维生素A和抗氧化物质，对眼睛健康有益，可以预防眼睛问题，如夜盲症和眼睛干燥。
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提供能量：芒果含有天然的果糖和碳水化合物，为身体提供能量，使人感到活力。
尽管芒果有许多好处，但也有一些禁忌和注意事项：
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过敏反应：某些人可能对芒果过敏，可能出现皮肤瘙痒、红斑、肿胀、呼吸困难等过敏症状。如果您对芒果过敏或有过敏史，应避免食用芒果。
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糖尿病控制：芒果富含天然糖分，所以糖尿病患者应控制食用量，以避免影响血糖控制。
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高热量：芒果相对较高的热量含量可能导致体重增加，因此在控制体重的人群中，应适量食用。
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口腔过敏症状：芒果含有一种称为”芒果皮肤素”（urushiol）的化学物质，某些人可能对其敏感，食用后可能出现口腔不适或溃疡。
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肾功能不全：芒果含有一定量的钾，肾功能不全的人应限制摄入过多的钾，避免对肾脏造成负担。
对于个体差异和特定的健康情况，建议在食用芒果或其他水果之前咨询医生或营养师的建议，以确保安全和合适的摄入量。
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