全麦面包含量多少才真正全麦（全麦面包,这么选才对）
要判断一种面包是否真正的全麦，最重要的是查看其成分表和标签。在许多国家，面包的标签上通常会明确标注成分。
全麦面包的成分：
真正的全麦面包应该使用全麦粉作为其主要成分。全麦粉是由整个麦粒（包括外壳、胚芽和内胚乳）研磨而成的，因此富含纤维、维生素、矿物质和其他有益成分。在成分表中，你应该能够在主要成分列表中找到”全麦面粉”或”全麦小麦粉”。
注意避免的成分：
要注意的是，有时面包可能标榜为全麦，但实际上却含有大量的精细面粉。精细面粉是经过去壳和胚芽处理的，营养成分大部分被去除，所以不同于全麦粉的营养价值。因此，要避免面包成分表中含有”精制面粉”、”中筋面粉”、”漂白面粉”等词汇。
纤维含量：
另一个判断全麦面包的方法是查看纤维含量。全麦粉富含纤维，因此真正的全麦面包通常会有较高的纤维含量。标签上可能会标明每份面包的纤维含量。
总之，为了确保你购买的是真正的全麦面包，最好的方法是仔细阅读产品标签，查看成分表，确认主要成分是全麦粉，同时避免含有精细面粉的成分。纤维含量也可以作为判断的参考之一。如果你对特定产品有疑问，也可以咨询店员或生产商以获取更多信息。
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