补充胶原蛋白是有效果的，能够改善皮肤状态，预防骨质疏松。胶原蛋白可以保持皮肤的弹性，锁住皮肤的水分，防止皮肤细处的产生，使骨骼坚硬有弹性，预防骨质疏松。胶原蛋白可以结合钙和骨细胞而不流失。也可以促进肌肉细胞的连接，加强肌肉的张力和扩张功能，提高身体的免疫功能。
胶原蛋白是真皮层的重要组成部分，可以通过富含胶原蛋白的食物和药物进行补充胶原蛋白。除了排除自然衰老等因素外，还可以在一定程度上补充食物。同时可以多吃维生素含量高的食物，促进体内胶原蛋白的合成，延缓衰老，并不能阻止皮肤随年龄的自然衰老。胶原蛋白从皮肤吸收使用较少。
水解胶原蛋白的成分是水解胶原蛋白所含多种氨基酸，其中以甘氨酸最多，其次是丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、羟脯氨酸等，氨基酸总量占水解胶原蛋白的90%以上，其中强脯氨酸的含量高达11.8–12.6%。这些氨基酸是人类制备自身胶原蛋白的最重要原料。人类只有摄取充足量的各种氨基酸，才能制备自身所需的各种蛋白质，保持皮肤和的组织器官的形态和结构，修缮各受损的组织。
水解胶原蛋白＝胶原蛋白肽=可以被人体吸收的小分子肽水解胶原蛋白。是经过一系列化学法或生物酶法降解得到的产物。
水解胶原蛋白的分子更小，也更容易被人体吸收。有研究表明，天然胶原蛋白只能被吸收50%左右，明胶能被吸收75%左右而水解胶原蛋白肽能被吸收高达90%。因此，水解胶原蛋白对于人体的生物利用率也最高。
那什么牌子的水解胶原蛋白好呢？
可以试试这款卡歌胶原蛋白肽！以深海鳕鱼皮为原料，其细胞结构与人体极其相似，亲水性极佳，更适合女性人群吸收；尖端复合酶定向裂解技术把深海鳕鱼皮定向裂解成500道尔顿分子量的胶原蛋白肽；以其天然无污染、不含任何添加剂、零激素、安全健康、100%纯胶原蛋白的特点，成为备受世界女性及全球时尚界所热捧的胶原蛋白肽品牌，也是众多女明星维持年轻容颜的奥秘所在。
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