佳明手表如何配对手机?8年跑步党终于换上佳明运动手表啦

作为一个跑步党,之前跑步一直用的是NRC。但7月8日,NRC将终止国内服务,这让我很焦虑。

虽然NRC提前有推送通知,但用了快8年了,还是有感情的,已经累计了16800多公里,还有不到半个月,看来很难突破17000公里整数了。

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有人会说,不就一个APP么,这个没了换一个不就行了吗?这个问题对大多数人来说可行,但对喜欢NRC的人来说还是挺麻烦的一件事。日常也好,跑步也好,我一直使用的都是apple watch,用了1代、5代、7代,早就习惯,一块表都搞定。

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现在NRC即将离开,apple watch上虽然也可以用其他软件来记录跑步,但用了几款后我发现并不习惯。这样的时间点,似乎也该转投佳明了,最近天猫官方旗舰店活动正是入手的好机会,周围的跑友大多在用245,也有买945的,我研究了一下,最终选择了新品Forerunner 255。

开箱

随着255,我一并拿下了“绿豆芽”RDP跑步动态传感器。收到快递,比起apple watch长条形包装,佳明的包装很简洁。

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包装内的东西很简洁,除了手表、数据线之外,只有说明书和粘纸。

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颜色上,我选了比较有活力的蓝色,看惯了方形表面的apple watch,圆形表面的佳明也很顺眼啊。

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佳明255则采用传统按键方式进行操控,左三右二排列。同时上市的955采用的是五键+触摸屏,触摸也好,按键也好,用户可根据个人使用习惯切换。

对比

做个简单的外观对比吧,两块表最主要的区别就是表盘形状了。

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两块表的表带长度基本一致,apple watch给了两条长度的表带给用户,而佳明的更加传统,在表带上打了更多的孔,无论手腕粗细都能佩戴,实测戴在手上牢固度很高,不会乱晃。如果需要替换表带的话,也很方便,掰动卡扣就能完成拆卸,日常清洗非常方便,以免藏污纳垢。

传感器方面,255采用佳明Gen4第四代心率传感器,与飞耐时Fenix 7同款,比上一代多了两个led灯,心率更准,且支持更多身体监测功能。

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初上手

简单看过手表外观,长按light键开机,完成首次开机后的基础设置。

下载GARMIN connect app完成配对,非常简单,按照提示步骤操作就行了。

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比较有意思的是,佳明的LiveTrack功能可以与家人、朋友实时共享你活动期的位置,如果有摸鱼需求的话,请选择关闭。

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设置完app,熟悉一下手表,跟大多数智能手表一样,手机上的各种消息都能推送显示在手表上,1.3英寸屏幕能显示不少信息。

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绑定了手表,RDP也顺便与手表绑定一下。

这颗神奇的绿色小豆子可以测量跑步时的步频、步幅垂直振幅、垂直步幅比、触地时间和左右触地平衡6个高阶数据,一颗纽扣电池可以提供近一年的续航。

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在手表上设定新增跑步动态传感器,晃动RDP,按照提示就能完成配对。配对只需一次,之后每次跑步都会自动连接。这里有个小建议,如果RDP上带提示音的话配对时会更方便操作,跑完步忘记摘下的概率也会变小。

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称一下分量,255重48.6克,RDP重12.3克,加一起也就60克出头,跑步的时候戴身上这点重量可以忽略不计。

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跑步体验

换衣服准备出门跑一跑,蓝色的手表搭配蓝色的2018上马参赛服,真是好看呀!

第一次使用255,跑完对比一下两块表记录的基础数据:因为需手动按表的关系,跑步用时差不多,aw 1:02:37,255 1:02:23;距离方面,aw 13km,255 13.22km;配速aw 449,佳明443。

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点开看看255比苹果还多记录了哪些数据什么吧,平均心率142,最大心率152;体能状况:最大摄氧量60,恢复训练33小时。

对比一下app吧,NRC相对简单,除了路线图、配速、时间、心率等基础数据之外,步频则用节奏来表示,但没有步幅记录。

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日常跑步,我认为看配速、用时、心率三个数据就够用了。但如果你是个数据控的话,佳明app则更加专业,还能看到包括功率、步频、步幅、触地时间、触地平衡等超多详细的数据。日常累计,可以为分析训练结果提供更好的数据支持。

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第二次跑步测试,白天下雨,只能夜跑,255给出的建议是让我跑个30分钟5.1km。

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上了一天班,晚上又要陪读,时间的确比较紧,留给我跑步的时间本来就不多,30分钟跑完,aw显示6.51km、配速441;255显示6.65km,配速435。

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再来看看app上记录的数据吧,总体来说数据差距不大,两者之间的差异我认为主要还是按表时间的先后造成的。

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比起apple watch的一天一充,佳明的续航要强不少,255在开启GPS后可以续航30小时,智能模式更是能用14天再充电,非常强劲。

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而且255搭载全新搜星芯片、拥有双频多星定位,会减少环境的干扰,提升精度,数据是靠得住的。

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身处上海的我受到前两个月事件的影响,训练不是很系统,2022年我还没跑过间歇,为了测试255的性能,我还特地跑了一次。因为体育场尚未对外开放,想要找到合适的绕圈地点并不容易,家里附近有块四边形的绿地,我绕着跑了三圈,单圈945米左右。

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太久没上强度,菜腿跑完这三圈真是累,还是用数据说话吧。两块表数据如下:255以米为单位,显示2830米,第一圈配速353,第二圈配速401,第三圈配速411;而NRC以公里为单位,显示2.84km,第一圈配速354,第二圈配速404,第三圈配速411。

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日常、间歇都跑过了,也试试跑步机吧,毕竟2个多月的陪伴全靠它了。

受限于跑步机时速,21分钟才跑了4公里出头,毕竟跑步机对我也就是尴尬的时候才用,数据有效记录就可以了。

255不光在运动功能上做了全面升级,还增加了跑步功率,身体就是驱动前进的工具。心率作为运动时的生理指标,而跑步功率就是实际跑步表现,用掉多少力气、消耗多少能量,都会体现在跑步功率数据上。255用数值、图标的方式来表达跑步功率,更加直观。

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心率和配速只能反应运动时的部分状态,很难判断是否真的维持在某一运动强度上。有了功率,我们就能直观公正的了解到该运动强度下自己的感受,确保运动时真正稳定的输出。

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作为跑者,将功率与心率、配速、步频、步幅等结合在一起分析,通过积累数据对比来提升运动能力,更加科学有效。

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除了跑步,255内置铁人三项、自行车、泳池游泳、公开水域游泳等30余种运动模式。如果是新手,可以跟着app找到需要的力量训练,并制定相应的跑步计划。

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其他体验

除了运动,255还可以提供HRV状态测量,透过第四代心率传感器,对各项健康指标和运动状态进行监测,包括睡眠、压力分数、血氧饱和度、实时心率等指标。

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如果你平时睡眠质量不佳,不妨睡觉时也试试佩戴255,通过一段时间的数据来观察一下各项生理指标。

在全民运动的当下,健康与运动相结合的技术功能,255不仅是一块跑表,更是你的“健康管家”、“私人医生”。

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255 新增“HRV状态”小工具,在睡眠期间追踪记录HRV(Heart Rate Variability)心率变异值,以0至100的数字表示,并通过Garmin旗下的Firstbeat Analytics数据分析为基础,深入了解你的整体健康及训练表现。长期观察记录睡眠HRV,可以真切反应身体对各种压力的适应性,HRV值越高,抗压能力越强,也更有助于安排训练。

以上,就是我对佳明Forerunner 255的使用体验。

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六、总结

科技发展到今天,一块普通的跑表已经无法满足大家的需要,健康运动、智能管理相结合,真正打破定义的跑表现已到来。作为一个跑步党,佳明Forerunner 255此次大跳跃式升级,其功能已经足够强大,不但可以满足日常生活、训练、比赛的需求。数据方面除了距离、配速、心率等常规必备项之外,跑步功率、步频、步幅、落地时间等进阶数据应有尽有,绝对能满足数据控的要求,对提升训练质量有帮助效果。双频多星定位在我体验过的运动手表中,速度绝对是属于快的,即便上海人口、房屋密度那么大,也能做到下楼就跑。除了跑步,还支持30多种室内外运动,足以应对不同人群的需要。

最后有一点小希望,期待早日有esim版本上市。

(文章来源作者:ilovekingki)

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