巴旦木是什么的果实（巴旦木到底是杏仁 还是桃仁）
巴旦木是不是杏仁？
巴旦木（也称扁桃仁）的果实是扁桃
杏仁的果实是杏
二者不属于同一个物种
巴旦木外壳有明显的蜂巢状孔纹；
杏仁核面光滑，边缘有沟纹。
杏仁较小，巴旦木较大
杏仁为扁平卵形
巴旦木为椭圆形
所以，巴旦木≠杏仁
孕妇能吃杏仁吗？
杏仁分甜杏仁与苦杏仁
苦杏仁含有较多的苦杏仁苷
这种物质在一定作用下会分解产生出氢氰酸
多量会引起中毒
苦杏仁一般作为药用
孕妇不可以吃哦
孕妇能吃巴旦木吗？
怀孕是可以吃巴旦木的
巴旦木含有蛋白质、膳食纤维、
维生素E、胡萝卜素
且不含胆固醇
巴旦木含丰富维生素E
维生素E具有保湿护肤，缓解孕期皮肤干燥的作用；维生素E能够清除体内的有害自由基，增强孕妈咪身体抵抗力，不让感冒病毒有机可趁。
巴旦木含有70%的不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸能够降低血液粘稠度，改善血液微循环，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。
巴旦木具有益生元特性
可以通过增加肠道内的有益菌，改善孕妈咪肠道健康，缓解孕期便秘症状。
巴旦木含膳食纤维
膳食纤维让脂肪吸收率降低，食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入，对于孕中后期需要控体重的孕妈咪是个不错的选择。
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