具体的泡脚时间没有特定的准则,但是一般来说,泡脚的时间在20分钟左右即可,泡脚水的温度要在37-42℃之间为最佳,一般最低不超过35℃,最高不超过45℃,过低的温度不能帮助脚下的气血运行,从而无法达到泡脚的效果。相反,过高的温度容易烫伤人体脚部的皮肤,而一些肢体感觉异常的糖尿病人、老年人等会因为无法保证温度而烫伤,所以泡脚一定要严格地控制水温。
同时,饭后半小时不建议泡脚,因为会影响气血对胃部的供给导致消化出现问题。泡脚时最好在膝盖处敷热毛巾,防止寒气进入体内。体质寒冷的人可以适当延长时间,而体质偏热的人要适当地缩短一些时间,但具体的时间还要结合自身的情况来判断,在泡脚后微微出汗就可以停止泡脚了,如果泡脚时间过长可能达不到想要的效果反而对身体有伤害。
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