芒果的功效与作用及营养价值（芒果的功效与作用及营养价值都有哪些）
芒果是一种美味的热带水果，不仅味道香甜可口，而且富含营养。以下是芒果的一些功效与作用以及其营养价值：
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富含维生素C：芒果是维生素C的良好来源。维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进伤口愈合，以及对抗自由基对身体的损害。
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良好的消化助剂：芒果中含有纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化，缓解便秘问题。
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抗炎和抗氧化作用：芒果富含多种抗氧化物质，如类黄酮和酚类化合物，具有抗炎和抗氧化作用，有助于减少炎症反应和细胞损伤。
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皮肤健康：芒果中的维生素A和维生素 C有助于维持皮肤的健康和光滑，并有助于预防皮肤老化。
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补充能量：芒果是一种高能量的水果，富含碳水化合物和天然糖分，提供快速的能量供给。
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其他营养价值：芒果还含有维生素E、维生素 K、钾、镁和抗氧化物质，对身体的健康和功能有积极的影响。
需要注意的是，芒果是一种高糖水果，因此在控制糖分摄入方面，应注意适量食用。另外，对于过敏芒果的人士，应避免食用以免引发过敏反应。
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